przed i

Poprawiłem(wrzuciłem węgle do po i przed treningowego bo za pierwszym razem zupełnie o nich zapomniałem,wyrzuciłem Dan Mleko,ryby i mięso też staram się w miarę możliwości jeść, ale jako osoba jeszcze się ucząca nie mam za dużo kasy żeby jeść dzień w dzień mięso białe czy ryby więc zastąpiłem tym, czym w lodówie codziennie się spotykam)

[...] produktow pszennych bo niekorzystnie wplywaja na poziom insuliny. Poszukaj sobie artykulow na ten temat. 2. Podobna sytuacja jak w 1. Lepiej jesc platki owsiane. 3. nie wiem nic o bezglutenowych makaronach. 4. moze byc, ale lepszym rozwiazaniem bedzie razowy makaron, brazowy ryz, i kasze. A jak juz jesz bialy ryz to nie chwile przed treningiem.

Przed stosowaniem było wszystko ok, od kreatyny na pewno mam krosty, odstawiłem ją i wszystko było ok, teraz wziąłem collagen i znowu się pojawiają

x pand rano i przed trniengiem, reszta moze zostac a dextroza niepotrzebna ;) mozesz sobie nia slodzic herabte

byle nie za dluzo tlusczy zebys nie mial dyskonfortu i uczcucia ociezalosci chyba ze to na ciebie nie dziala to spokjnie mozesz szamac owsiane,jaja,owoc,mleczko tylko tak na 1,5-2godz przed silka

BA bym zaczął stosować 2-3 tygodnie przed kreatyną... I te 3msc to idealny okres stosowania BA. Ja zawsze dodaję do tego jeszcze cynk i żeńszeń...

Wiem, wiem już mnie przed tym ostrzegali;) Chodzi mi dobry wygląd ogólnie. Czyli potrzebna mi dieta redukcyjna + aeroby + siłownia Mógłbyś mi podać jakieś linki do ćwiczeń i jakiejś dobrej diety? Na forum jestem do bardzo nie dawna sie sie nie orientuje z bardzo ;)

razem ich nie bede mieszał :/ ja nie jestem kamikadze :P rano białeczko... do szkoły 100 g carbo , po treningu białko i osobno carbo i przed spaniem tez białko ;)

Bcaa Xtra Activlab przed treningiem lub podczas 1g na 10kg masy(czystego bcaa) nie prochu Kreatyna Monohydrat olimpu MC codziennie rano 5g i po treningu 5g Białko WPC SFD protein v2 wg braków w diecie oraz Mass activatora 3kg wg braków w diecie

Na każdym opakowaniu masz jasno i wyrażnie napisane jak i ile stosować.do kreatyny oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta na mase,30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu,a takze zaraz po treningu glukoza jako ze z niej najszybciej można uzupelnic węgle po wyczerpującym treningu

zmien trening trzeba bylo zrobic regeneracje jakos teraz przed tym czujesz sie zmeczony treningami to normalne witaminy tu nie dadza wiele musisz se odpoczac twoj organizm tego potrzebuje Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-04 13:33:20

zobacz ile jest l-karnityny w jednej porcji i bierz przed trenem 2-3 g, jeżeli dałeś za to 170 zł i jest to to samo co znalazłem w jednym ze sklepów to wydaje mi się że dałeś strasznie ciała, bo znalazłem opis że w jednej porcji (7,5ml) jest 500mg l-karnityny, sprawdź czy masz tak na opisie

Zamiast słodyczy jedz owoce jak masz bardzo dużą chcice na słodkie to polecam suszone daktyle albo figi. Ostatni posiłek jedz na 3h przed pójściem spać a nie jak w mitach że ostatni posiłek o 18 bez względu kiedy byś szedł spać. Na ostatni posiłek nie jedz węglowodanów Jedz częściej ale mniej optymalnie jest 5 razy dziennie co 3 godziny. Zmieniony [...]

1. sprawdz inne czynniki wplywajace na jakosc snu i regenracje 2. pomysl o 2x Chela Mag B6 Forte przed snem 3. znajomy ktory mial podpobne odczucia juz chodzi jak nowy - wprwadzilem mu m.in. Chema Mag B6 Forte i Zen-szen potestuj i dawaj znac - powodzenia !

[...] 10g/ dzien i wtedy bedzie na 50dni...jednakze nie polepszy to o wiele jakosci cyklu.. teraz dawkowanie: ko - 10g na czczo z 50g dextro juice'a profi whey mass - zalezy od diety!! glutamina - 2g przed treningiem i 3g na noc.. oczywiscie to jest jeden ze schematow mozliwych do przyjecia...inni podadza tez swoje propozycje ktore beda takze dobre

to dokupie knockauta niema problemu.Można rozpuszczać dextro juice razem z knockoutem i wypić to wszystko?.czyli rano wypijam jedna porcje ko z dextro juice i przed treningiem również?

z beta alaniną jest fajny motyw jak się poczęstuje kogoś nieświadomego 15 gramami tuż przed ważnym spotkaniem ;) kolega nie wierzył że to tak potrafi swędzić i chciał się przekonać, buehehehe

Ale ten program (bo mówimy chyba o tym samym, Jogger go chyba podawał) to Arnold robił przed zawodami. W ogóle w tamtym czasie troche inaczej ćwiczyli, gdzieś czytałem że Arnie ćwiczył i innym polecał na łamach jakiejś gazety robić po kilkanaście- kilkadziesiąt serii na grupę mięśniową Co się sprawdzało u Arnolda nie musi się sprawdzić u nas

witaj, tauryna nie dziala stymulujaco, wiec na kopa nie licz:) w stanach np. parktykuja suplementacje przed snem w ilosci 3g, pisząc, że pomaga głębkiej spac i lepiej sie regenerować, sam jeszcze nie tetsowalem takiej opcji.

ja polecam zjeść po treningu normalny posiłek potreningowy(ew. jak masz tendecje do łapania fatu to troche obciąc węgle) a przed snem wypić białeczko i bedzie wporzo.